6 thói quen cần tập để trẻ em không bao giờ bị bệnh

.

Làm cha mẹ, ai cũng muốn con mình phát triển khoẻ mạnh. Vậy thì bạn cần ghi nhớ một số kỹ năng hướng dẫn sau để giúp trẻ không bao giờ bị ốm vặt.

Muốn con khỏe, mẹ chớ ăn ngọt

Giúp bé khỏe mạnh khi giao mùa

Ngủ đúng “thế”, bé khỏe đẹp

Bổ sung canxi đúng cách cho bà bầu để mẹ khỏe, con khỏe

Cách nuôi con khỏe như mẹ Tây

1. Thường xuyên ăn sữa chua

Không chỉ được nhiều trẻ ưa thích, sữa chua còn có tác dụng tuyệt vời trong việc tăng cường hệ tiêu hoá, tăng sức đề kháng cho cơ thể trẻ nhờ nguồn probiotic dồi dào.

6 thoi quen can tap de tre em khong bao gio bi benh

Sữa chua sẽ giúp hệ miễn dịch của trẻ khỏe mạnh, phòng tránh được nhiều bệnh tật.

Trẻ từ 3-5 tuổi nếu ăn sữa chua hằng ngày sẽ giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tiêu hoá, cảm sốt hơn những trẻ không ăn.

2. Không chạm tay vào mặt

Vi khuẩn hay virus từ môi trường bên ngoài có thể xâm nhập vào cơ thể thông qua mắt, mũi hoặc miệng. Vì thế, hãy tập cho bé thói quen không đưa tay vào những khu vực này. Cẩn thận hơn, hãy nhắc nhở bé không nên dùng chung bàn chải đánh răng, ống hút hay khăn mặt với người khác để tránh bị lây bệnh.

3. Chăm chỉ bổ sung vitamin D

Thiếu vitamin D, trẻ dễ bị còi cọc, chậm lớn, hệ miễn dịch suy yếu. Sữa là thực phẩm không thể thiếu đối với các bé trong độ tuổi phát triển. Ngoài sữa ra, cha mẹ cũng cần tập cho bé ăn những loại thức ăn giàu canxi như cá, dầu cá, ngũ cốc, trứng, nấm…

6 thoi quen can tap de tre em khong bao gio bi benh

Ngoài sữa, hãy giúp trẻ làm quen với những thực phẩm giàu canxi như cá, trứng, ngũ cốc hay nấm.

Cũng cần khuyến khích trẻ siêng năng vận động, tăng cường tập thể dục thể thao ngoài trời để cơ thể hấp thụ vitamin D một cách tự nhiên nhất.

4. Ngủ đủ

Thiếu ngủ làm nguy cơ cảm cúm tăng lên đến hai lần. Hãy tập cho trẻ thói quen đi ngủ sớm, dậy sớm và ngủ đủ số giờ cần thiết.

Trẻ nhỏ cần ngủ khoảng 14 tiếng một ngày, trẻ mẫu giáo cần ngủ khoảng 11-13 tiếng một ngày.

5. Rửa tay với xà phòng

Đây là hành động nhỏ nhưng vô cùng hiệu quả. Hầu hết các bề mặt chúng ta tiếp xúc như sàn nhà, mặt bàn, nắm đấm cửa, điện thoại hay máy tính đều chứa rất nhiều vi khuẩn. Dạy trẻ thói quen thường xuyên rửa tay cũng là cách bảo vệ trẻ khỏi những vi khuẩn gây hại.

6 thoi quen can tap de tre em khong bao gio bi benh

Rửa tay sẽ giúp loại trừ các loại vi khuẩn bám trên bề mặt tiếp xúc.

6. Chăm vận động cơ thể

Thói quen ham thích vận động có thể bắt nguồn từ những chuyến đi chơi xa, đi dã ngoại cho bé và gia đình. Những buổi đi chơi này sẽ hình thành nên lòng ham học hỏi và kích thích sự năng động của trẻ hơn là để trẻ chơi ở nhà. Vận động cơ thể còn giúp kích thích sự tuần hoàn của các tế bào kháng viêm trong cơ thể.

Vi Vi

Theo tạp chí Sống Khỏe

loading...
Từ khóa chăm sóc con cái tập thói quen cho con cho trẻ ăn sữa chua bổ sung canxi cho con chăm sóc trẻ khỏe mạnh thành quen tốt cho trẻ rửa tay bằng xà phòng trẻ ăn sữa chua Mang bau
TIN LIÊN QUAN
  • Các nhà hoa học Anh đề xuất cấm bán nước tăng lực cho trẻ em dưới 18 tuổi 22/02/2019 11:48:22

  • 6 thói quen cần tập để trẻ em không bao giờ bị bệnh 29/01/2019 11:22:02

  • Những loại rau củ này sẽ giúp mẹ lợi sữa sau sinh nếu đã "ngấy" món móng giò hầm 21/01/2019 10:10:00

  • Bùng phát dịch sởi, phụ huynh cần làm gì để bảo vệ sức khỏe cho trẻ? 16/01/2019 11:32:50

  • Hiểu được những điều này, mẹ sẽ không bao giờ quên chủng ngừa vi rút rota sớm cho con 14/01/2019 08:35:00

TIN KHÁC
  • Mẹo hay chữa bệnh cho mẹ bầu không cần thuốc (20/03/2019 07:45:00)

  • Nhiễm sán lợn nguy hiểm như thế nào? (20/03/2019 07:30:00)

  • 7 bí quyết để có cuộc sống an lạc (20/03/2019 07:00:00)

  • 4 bài tập SIẾT CƠ BỤNG giảm mỡ, tập sớm ngày nào thì tốt ngày đó (19/03/2019 15:49:57)

  • Bí quyết sống thọ 116 tuổi của cụ bà người Nhật khiến cả thế giới tò mò (19/03/2019 15:25:50)

  • Những loại quả độc, hại nhất ngoài chợ (19/03/2019 14:29:00)

  • 8 thực phẩm thanh lọc cơ thể chuyên gia Mỹ khuyên dùng (19/03/2019 14:07:36)

  • Hô biến nhà bếp SẠCH BONG SÁNG BÓNG nhờ 5 mẹo đơn giản sau (19/03/2019 09:00:00)

  • Bài tập đơn giản ngăn ngừa CHỨNG NGỦ NGÁY (19/03/2019 08:39:00)

  • Giãn tĩnh mạch- nỗi lo của hầu hết các chị em (19/03/2019 07:35:00)

  • 4 phút mỗi ngày, đánh bay mỡ bụng (19/03/2019 07:00:00)

  • Những thực phẩm hàng đầu người bệnh tim nên ăn (18/03/2019 16:01:49)

  • Uống trà xanh mỗi ngày và lợi ích bất ngờ (18/03/2019 16:00:00)

  • Những rau củ tuyệt đối nên nấu chín, nếu không sẽ làm hại cả gia đình (18/03/2019 15:37:23)

  • Vết bầm tím đột nhiên xuất hiện trên da cảnh báo dấu hiệu sức khỏe đáng lo ngại (18/03/2019 15:35:44)

  • Bệnh ấu trùng sán lợn là gì? Triệu chứng và nguyên tắc điều trị? (18/03/2019 15:24:03)

Quay lại | Xem tiếp
Tin Cho con
  • SOS- tác hại khôn lường từ sóng wifi đối với trẻ em

    /cho-con/sos-tac-hai-khon-luong-tu-song-wifi-doi-voi-tre-em-16736/

    Báo cáo gần đây gây của các nhà khoa học đã đưa ra kết quả trẻ em bị nhiễm bức xạ nhiều hơn người lớn khi tiếp xúc cùng một thiết bị wifi.

    Đọc tiếp

  • 5 tiết lộ cách dạy con tuyệt vời nhất

    /cho-con/5-tiet-lo-cach-day-con-tuyet-voi-nhat-14813/

    "Biết quan tâm, tôn trọng người khác và sống có trách nhiệm" là điều Richard Weissbourd – chuyên gia tâm lý Đại học Harvard (Mỹ) khuyên các ông bố, bà mẹ nên dạy con mình.

    Đọc tiếp

  • Đừng để lỡ cột mốc 6 tuần tuổi khi chủng ngừa vi rút rota cho con

    /cho-con/dung-de-lo-cot-moc-6-tuan-tuoi-khi-chung-ngua-vi-rut-rota-cho-con-26794/

    Để chủng ngừa vi rút rota cho trẻ hiệu quả, mẹ đừng bỏ lỡ cột mốc 6 tuần tuổi

    Đọc tiếp

  • Muốn trẻ thông minh, các mẹ hãy bổ sung ngay những thực phẩm tăng cường trí não này

    /cho-con/muon-tre-thong-minh-cac-me-hay-bo-sung-ngay-nhung-thuc-pham-tang-cuong-tri-nao-nay-26781/

    Muốn con mình thông minh tài giỏi là mong ước của tất cả các bà mẹ, nhưng làm thế nào để trẻ thông minh ngay từ nhỏ? Việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ là một trong những giải pháp hữu ích nhất cho sự phát triển của trẻ.

    Đọc tiếp

  • 7 kỹ năng hàng đầu cần trang bị để con phát triển tốt

    /cho-con/7-ky-nang-hang-dau-can-trang-bi-de-con-phat-trien-tot-19308/

    Cha mẹ nào cũng muốn con phát triển tốt, thông minh và khoẻ mạnh. Nhưng đôi khi, vô tình những trò vui mà chúng ta ngăn cấm con trẻ có thể khiến cho chúng không phát triển như mong đợi.

    Đọc tiếp

  • Giữ ấm cho trẻ trong mùa lạnh với quy tắc “4 ấm 1 lạnh”

    /cho-con/giu-am-cho-tre-trong-mua-lanh-voi-quy-tac-4-am-1-lanh-20466/

    Thời tiết đang bắt đầu chuyển lạnh, đây cũng chính là lúc nhiều phụ huynh quan tâm đến vấn đề giữ ấm cho con. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết, đôi khi mặc ấm quá cũng mang lại nhiều tác hại về sức khỏe cho trẻ.

    Đọc tiếp

  • Tập các thói quen tốt để tăng sức đề kháng giúp bé không ốm

    /cho-con/tap-cac-thoi-quen-tot-de-tang-suc-de-khang-giup-be-khong-om-20028/

    Ăn rau xanh, ngủ đủ giấc, tăng cường hoạt động thể chất hàng ngày là những thói quen tốt giúp tăng cường sức đề kháng nội sinh - tiền đề để bé có thể chống chọi với nhiều mầm bệnh.

    Đọc tiếp

  • Thói quen buổi tối khiến người trẻ ngày nay dễ bị SUY THẬN, BỆNH TIM

    /cho-con/thoi-quen-buoi-toi-khien-nguoi-tre-ngay-nay-de-bi-suy-than-benh-tim-26724/

    Thói quen hàng ngày cũng tham gia vào việc quyết định xem sức khỏe của bạn có được duy trì ổn định hay không. Đa số người trẻ đều mắc phải những thói quen sau, nếu không chịu bỏ chẳng mấy mà suy thận.

    Đọc tiếp

  • 8 điều cha dạy con trai trở thành một người đàn ông đích thực

    /cho-con/8-dieu-cha-day-con-trai-tro-thanh-mot-nguoi-dan-ong-dich-thuc-26692/

    Theo trang Brightside, mẹ đóng một vai trò vô cùng quan trong trong quá trình phát triển và trưởng thành của con trai, nhưng 8 điều dưới đây chỉ có cha mới có thể dạy con trai mình trưởng thành và trở thành người đàn ông đích thực.

    Đọc tiếp

Nguồn: www.suckhoegiadinh.com.vn